La última guía a imágenes de pausas activas
La última guía a imágenes de pausas activas
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Por eso, hacer pausas activas es muy recomendable en este tipo de situaciones, luego que fomenta la ventilación y el descanso de la atención durante unos minutos.
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Darte un descanso es recomendable, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado frente a la computadora. Lo inicial ayuda a recuperar la energía y a renovar la capacidad de atención (Mentally Healthy Schools, s.f
Asimismo, realizar pausas activas y poder desconectar del trabajo durante algunos minutos, hace que estas sean una buena organización para fomentar la creatividad, el trabajo en equipo y la comunicación entre los compañeros de trabajo.
Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente manera de activar el cuerpo y divertirse.
Para el cuello: Gira la comienzo cerca de el formato de pausas activas flanco derecho hasta que tu mentón quede en la misma dirección del hombro. Inhala, cuenta hasta 10 y haz el mismo movimiento al lado contrario. Repite esta acción 5 veces.
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Acerca y aleja el segundo dedo: no pierdas de apariencia el dedo mientras realizas el movimiento, repite 6 veces.
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